【痩身エステ入門】効果ないって本当?口コミと効果を実感するコツ、おすすめ種類を解説

「ダイエットをしてもなかなか効果が出ない」
「どうしても脂肪が落ちにくいパーツが気になる」
など、自己流ダイエットの効果に悩む方におすすめなのが「痩身エステ」。

ただ、エステで楽して痩せるなんてウソっぽい…と不安な方も多いはず。

そこでこの記事では、痩身エステで本当に痩せる?」を徹底分析しています
さらに、痩身エステの効果を実感しやすくするコツも解説しています。

効率よくダイエットしたい!という方は、ぜひ参考にしてみてください。

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CONTENTS

痩身エステの効果とは?セルライトを撃退!本当に痩せる?

痩身エステの主な目的は、体を引き締めて美しく見せること。

「ダイエットしてもなんだか太って見える」
「ボディラインのバランスが気になる」
という方は、そもそも体のむくみが原因である可能性が高いです。

リラクゼーション目的のエステと異なり、むくみを取って理想的なボディラインに近づけることに特化しています。

また、マシンやハンドマッサージで体を刺激することで、下記のような効果も期待できます。

  • 血行、基礎代謝を向上させる
  • セルライト(脂肪)をほぐす
  • 体の歪みやむくみを取る
  • リンパの流れと老廃物の排出を促す
    ※脂肪細胞が大きくなる原因

特に痩身マシンを使用した施術は、セルライトをしっかりケアできるのがメリット。

セルライトは肥大化した皮下脂肪が老廃物と一緒に凝り固まったもの。
食事制限だけでは落ちにくいのがネックです。

二の腕やお腹周り、お尻、太ももなどにつきやすく、部分痩せしたいという方も多いでしょう。

実は体脂肪は、マッサージによって強制的に分解・消費されやすい状態になることがわかってきています。

つまり、痩身エステは脂肪を燃焼しやすい体づくりのサポートもしてくれるというわけです。

  • セルフケアやダイエットと合わせて効率化したい
  • バランスの良い体型を目指したい
  • 部分的に引き締めたい
  • 自分の届かない部位をケアしたい
  • プロエステティシャンのアドバイス(食事やセルフケアの指導)が欲しい

上記のように、あこがれのスタイルの追求したい方にピッタリの施術といえるでしょう。

痩身エステは効果ある?痛い?体験者の口コミをチェック!

痩身エステの効果は、体験者の口コミが気になるところ。

実際にSNSでは、「痩せやすく太りにくくなった」「むくみが取れてスッキリした」と好評です。

特にダイエット効果に関しては、軽い運動やストレッチ、食生活改善を取り入れると効果が実感しやすいようです。

 

一方で、施術が痛いという意見もありました。

体に老廃物が溜まっていると、痛みを感じやすいといわれています。

痛みに弱い方は、体験コースを利用して痛みを確認しておくといいでしょう。

一回きりでは意味ない?痩身エステは「間隔と継続」がコツ

効果を感じる方が多い一方、「通ったのに痩せなかった」「意味がなかった」という意見も見られます。

正直なところ、痩身エステの効果が実感できる回数には個人差があるのが事実。
体の状態や体質、その日のコンディションなどによって異なることがあります。

しっかり効果を実感するには、自分に合ったペースと回数で継続することが大切。

できるだけ早く効果を実感したいなら、週に1~2回定期的に通うのがおすすめです。
1回で実感できる人もいますが、10回以上で効果を感じる人が多いといわれています。

目標の体型や費用を検討し、エステティシャンと相談しながら頻度を決めてみてください。

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【求める効果別】人気のおすすめ痩身エステ種類

痩身エステは、ハンド施術とマシン施術の2種類に大きく分けられます。

求める効果に合わせて選ぶのがおすすめです。

種類 特徴 おすすめの方
ハンドマッサージ エステティシャンの手で、コリ固まった脂肪や筋肉をもみほぐす
  • ボディラインを整えたい
  • コリや冷え、むくみが気になる
  • リラックスしたい
マシン/機械 痩身マシンで、体の深部まで温熱や刺激を加える
  • とにかく脂肪を落としたい
  • 部分的にサイズダウンしたい

ゲルマニウム温浴も痩身エステのひとつ

ゲルマニウム温浴は、体を中心部まで温めて血行や発汗を促す温浴法。
痩せやすい体をつくるほか、活性酸素除去や免疫力向上といった効果が期待できます。
※老化の原因といわれている物質。

ハンドマッサージ

ハンドマッサージは、人の手を使って体を揉みほぐす施術方法。

体の状態や体調に合わせて、体にかける圧を細かく調整しやすいのがメリットです。

エステティシャンと相談しながら、絶妙な力加減で施術が受けられます。
その日ごとの「脚を重点的にほぐしてほしい」「1部位だけ力を弱めてほしい」といった希望にも対応可能です。

また、リラクゼーション効果が高いのが特徴。
人の手の体温とマッサージに癒されながら施術を受けられます。

ただ、施術者によって知識、技術、経験が異なるのも事実。
体験コースを受けてから、自分に合ったエステティシャンを指名するのがおすすめです。

マシン/機械

マシンや機械は、セルライトに直接働きかけて痩身効果が期待できる施術方法。

ハンドマッサージよりもシェイプアップ効果が高いので、とにかく見た目を変えたいという方におすすめです。

マシンや黄かの種類によって効果が異なるので、目的に合わせて選ぶといいでしょう。

マシン種類 おすすめの方
キャビテーション
  • いつもリバウンドしてしまう
  • 即効性が欲しい
  • 部分痩せしたい
ハイパーナイフ
  • 1回で大きな効果が欲しい
  • 即効性が欲しい
  • 部分痩せしたい
RF
(ラジオ波)
  • 脂肪量が多い
  • 顔のケアもしたい
  • 美肌効果も欲しい
エンダモロジー
  • セルライトをケアしたい
  • 美肌効果も欲しい
EMS
  • 筋肉をつけて引き締めたい
  • 運動が苦手

キャビテーション

キャビテーションは、痩身効果が高くリバウンドしにくいといわれる施術。

超音波を脂肪にあてて脂肪細胞を壊す仕組み。
壊れた脂肪細胞は老廃物となり、体の外へ排出されやすい状態になります。

特に部分痩せに適しているのがメリット。
セルフダイエットではなかなか痩せられない部分へアプローチできます。

即効性が高いため、イベント行事の前に早く結果を出したい方にもおすすめです。

ハイパーナイフ

ハイパーナイフは、1回の痩身効果が高いといわれる施術。

高周波をあてて体内の熱を上げて硬くなった脂肪をほぐし、皮下脂肪を燃焼しやすい状態にします。
「あたため」「ほぐし」を同時に行い、効率よく脂肪を燃焼させます。

キャビテーションと同じく、部分痩せ効果や即効性が高いのもポイントです。
1回の施術でサイズダウンしやすいといわれています。

ラジオ波(RF)

ラジオ波は、脂肪の燃焼効率をあげられる施術です。

高周波をあてて体の深部まで熱をあたえる仕組み。
脂肪がやわらかくなり、体外へ排出されやすい状態になります。

ただ、ラジオ波に脂肪を直接壊す効果はありません。
キャビテーションと組み合わせることで、よりスムーズに効果を実感できます。

また、周波数の低いラジオ波はたるみを引き締める美肌効果も期待できるのがメリットです。

エンダモロジー

エンダモロジーは、肌がデコボコとした固い脂肪に効果的な施術。

マシンで吸引して持ち上げた組織をローラーでつかみ絞る仕組み。
「もむ」「ほぐす」の2つのアプローチができるのが特徴。

人の手ではできない3次元のセルライトケアが可能です。

もともとは傷跡の治療として生まれた機械のため、肌をなめらかに整える美肌効果も期待できます。

EMS

EMSは、筋肉で引き締まったメリハリボディを目指せる施術です。

周波による電気刺激をあたえて、筋肉を収縮させる仕組み。
セルフケアでは鍛えにくいインナーマッスルを鍛えられるのがポイントです。

他の痩身メニューや筋トレと組み合わせると、より高い痩身効果が期待できます。

ただ、電気のピリピリとした刺激や痛みを感じることもあります。
痛みが苦手な方は、周波数の強さの調節をエステティシャンに相談してみましょう。

痩身エステに関するQ&A

Q1.痩身エステの値段相場はいくら?

A. ハンドは5,000円程度〜、マシンは10,000円程度〜が1回あたりの相場です。

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痩身エステは、施術方法によって価格が異なります。

施術方法 1回あたりの料金相場
ハンド施術 5,000円〜30,000円
キャビテーション 10,000円〜20,000円
ハイパーナイフ 10,000円〜15,000円
RF(ラジオ波) 8,000円〜15,000円
エンダモロジー 6,000円〜10,000円
EMS 5,000円〜10,000円

料金形態は、都度ごとに支払い、回数コース、定期コースなど様々です。

 

はじめて施術を受ける場合は、低価格な初回体験コースを試すのがおすすめ。
通常価格の4分の1程度で受けられることがほとんどです。

気になるメニュー体験してみて、自分に合うか確認おきしょう。

Q2.痩身エステ後食事は普段通り食べていい?

A.施術後2時間程度は何も食べないのがベターです。

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痩身エステの施術後は、摂取したカロリーや栄養を吸収しやすい状態
代謝アップによる脂肪燃焼効果や急激なエネルギー消費、老廃物の排出が促進されるためです。

痩身エステの施術後2時間程度は食事を控えるのが良いでしょう。

 

2時間後以降の当日中も、過度な揚げ物やスナック菓子、砂糖を多く含んだジュースなどは控えてください。

ビタミン、ミネラル、タンパク質を多く含んだ食事を心がけましょう。

飲み物は常温の水やハーブティーなどがおすすめです。

Q3.痩身エステを受けるならいつ?生理期間中でも受けられる?

A.生理中は控えましょう。生理後4日程度〜1週間に受けるのがおすすめです。

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一般的に、生理前や生理中は痩せにくい期間といわれています。

特に、生理中は効果を感じにくい可能性が高いでしょう。
ホルモンバランスの影響で基礎体温が低く、血行不良や冷えが起こりやすいためです。

 

痩身エステの施術は、生理後1週間の期間に受けるのが効果的。

心身ともに好調な時期で、美容やエステの効果があらわれやすく痩せやすいとされています。

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引用元:https://www.elleseine.co.jp/

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執筆・編集

光織
1998年、東京の新宿生まれ。
食品やサプリからスキンケア、コスメの知識を活かしwebライターとして活動。
栄養士資格、化粧品検定1級を取得しており、現在はアーユルヴェーダマイスターを勉強中。
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